暂无介绍
肌肉群训练主要关注增加身体中肌肉的大小或数量。为了获得显著的肌肉质量,必须通过低重复举重来给肌肉施加压力。不同类型的肌肉群训练包括针对特定肌肉群的训练,如手臂和肩膀、胸部和背部、腿部和腹部肌肉。这些运动的可能组合是无穷无尽的,这意味着肌肉量的锻炼可以有多种多样。。...
随着年龄的增长,肌肉质量自然会减少。出于各种原因,保持肌肉是很重要的。肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里,所以如果你有足够的肌肉,你可以吃得更多而不增重。肌肉也有助于支撑骨骼、肌腱和韧带。强壮的肌肉将帮助你相对轻松地完成日常任务。...