【目标心率】的知识问答

目标心率

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什么是心率区？(heart rate zones?)

当参加有氧运动时，运动员会注意到他或她的心率增加。当身体锻炼时，心脏必须更加努力地使血液在全身循环，这意味着心脏跳动得更快。心跳的速度称为心率。心率区是针对不同健身目标的特定心率。心率区是通过首先确定运动员的静息心率，然后确定他或她的最大心率来计算的。最低和最高心率之间的区域基本上是运动员必须达到的目标，以实现不同的健身目标，如脂肪燃烧或VO2最大训练。。...

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yjg93 发布于 2022-02-27 09:25

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什么是最大心率？(maximum heart rate?)

在某种意义上，最大心率可以定义为一颗心脏在一分钟内安全跳动的次数。这是可变的，而且离题，因为大多数人会以不同的方式确定这个比率。相反，最大心率和目标心率通常是同义词。他们指的是当人们进行锻炼时，一分钟内心脏跳动的最高频率。此外，人们被告知要按最大运动量的百分比运动，而不是按最大运动量。。...

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8942921 发布于 2022-02-26 12:30

什么是心率区？(heart rate zones?)

什么是最大心率？(maximum heart rate?)

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