【运动专项训练】的知识问答

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如何我选择最好的速度指标？(i choose the best plyometrics for speed?)

选择利用速度测量法的运动将提高“爆发力”，即肌肉快速有力地移动的能力。使用plyometrics来提高速度是非常有效的，但如果做得不好，也可能非常危险。这些运动强度高，需要快速、剧烈的运动。在尝试速度测量之前，最好咨询专业培训师，帮助制定安全有效的计划，以安全地提高速度。大多数速度练习的速度指标都会涉及跳跃和横向运动，所以在附近有一个观察者也是个好主意。。...

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rcvhmuka9517 发布于 2022-02-27 06:20

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如何我能增强力量和耐力吗？(i build strength and stamina?)

通常没有单一或简单的方法来增强力量和耐力，因为两者都需要持续一段时间的大量工作。各种各样的锻炼通常是任何计划的核心，大多数专家建议交替进行针对身体不同部位的锻炼。改变你正在做的任何运动的强度水平也有助于挑战你的身体，让你随着时间的推移变得更强壮。增强力量通常包括举重训练、阻力训练和等长训练。耐力锻炼通常包括有氧运动，如跑步、骑自行车或游泳，时间更长。遵循这两种类型的训练相结合的方案将有助于你增强力...

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忘却故人发布于 2022-02-27 01:21