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普拉提是一项众所周知的运动,它通过优美流畅的运动来增强锻炼者的核心力量,增加其灵活性。Wunda椅是一种在普拉提训练中对动作施加阻力的机器。它本质上是一个带有大踏板的盒子,可以抵抗弹簧的阻力。这种椅子有助于拉伸和加强传统普拉提运动无法触及的肌肉群。在Wunda椅上可以做的练习几乎是无穷无尽的。。...
斯托特普拉提法是约瑟夫·普拉提原始方法的现代更新。虽然最初的普拉提要求一个人在做运动时保持背部平放在垫子或设备上,但斯托特普拉提方法保持脊柱自然弯曲。此外,该方法的特点是对每次锻炼进行更多修改,认识到人们的体型和身体能力各不相同。斯托特普拉提设备包括改革者、垫子和稳定球。...
当购买二手普拉提设备时,寻找最优质的产品,价格最低,购买过程最简单。在质量方面,确定设备是否处于良好状态。如果没有,检查设备,看看是否可以以合理的价格进行维修或翻新。确保使用过的普拉提设备可以方便地取用,或者可以经济地运输。...
普拉提练习带,也称为阻力带,是用来提高某些练习效果的工具。虽然普拉提练习带通常用于传统的普拉提动作,但它可以被纳入任何类型的力量训练或拉伸程序中。健身房和商店出售运动器材或瑜伽和普拉提用品,是追踪普拉提运动乐队的绝佳场所。...
普拉提是一种健身系统,以提供各种身体益处而闻名,如提高灵活性、协调性和力量。这个系统的优点之一是它可以涉及广泛的活动。这些通常通过各种普拉提设备来增强,包括教学材料、球和改革者。...