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在饮食和营养领域,放牧指的是一种习惯性行为,即整天吃少量食物和零食,而不经常坐下来享受一顿丰盛的晚餐。这种做法通常被视为一种消极行为,因为人们能够在不知不觉中摄入远远超过他们想象的热量;然而,以这种方式健康饮食并将其作为减肥工具是可能的。许多营养师会要求他们的客户记录他们一天吃的食物,以确定他们无意识的饮食习惯是否会影响他们的体重和健康。。...