【腿弓箭步】的知识问答

腿弓箭步

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弓箭步(lunges)和蹲下？(squats?)的区别

弓箭步和下蹲之间有一些值得注意的区别，一个人选择哪一种都会涉及个人偏好和身体限制。对于内耳有问题或平衡困难的人来说，弓箭步可能很困难，不过可以使用墙壁或椅子使练习更容易。在某些圈子里，下蹲有些争议，一些人认为下蹲会对人的背部造成压力，并可能造成伤害，尽管这通常与负重或使用史密斯机器的下蹲有关。然而，作为一种锻炼形式，弓箭步和下蹲通常锻炼出一个人下半身相同的肌肉和部位，尽管每种锻炼的具体变体和形式可...

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ntlr1006 发布于 2022-02-27 05:47

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什么是弓箭步？(a lunge?)

弓箭步是针对股四头肌、腘绳肌和臀肌的腿部强化运动。进行这项运动时，一个人双脚并拢或与肩同宽，一条腿向前走，脚后跟着地，膝盖与脚趾成90度角。这个动作是由人回到站立姿势完成的，可以用一条腿或两条腿交替重复几次。...

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漁舟唱晚_ 发布于 2022-02-26 14:17

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