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背部伸展长凳由多家健身器材制造商销售,是一种旨在增强下背部肌肉的健身器材。它在大多数健身俱乐部和健身中心都能找到,通常位于腹部器械和自由负重设备附近。尽管背部伸展长凳主要用于训练背部肌肉,但它也可用于锻炼腿部背部和躯干两侧,具体取决于人在长凳上的位置。。...
背部伸展是一种力量训练练习,旨在帮助加强背部伸肌。如果做得好,它实际上有助于伸展和加强下背部肌肉。这为背部提供了稳定性,有助于将躯干提升到适当的支撑状态,从而减轻背部不必要的压力。...