【跑步机锻炼计划】的知识问答

跑步机锻炼计划

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什么是不同类型的锻炼计划？(the different types of workout plans?)

几乎有太多种类的锻炼计划需要命名，但都属于三大类。子类别也可用，这意味着它们可以组合多种类型的计划，或者在现有概念中添加额外的内容。三种主要的锻炼计划通常是心血管、力量训练或柔韧性计划。很多时候，一个计划会使用所有三个类别的元素来提高结果。...