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吊具是健美运动员常用的一种举重技术,用于增加肌肉质量。这一过程的工作原理是,首先锻炼一组体重很重的肌肉,直至筋疲力尽,然后在不休息的情况下继续以较低的体重进行锻炼。吊坠能有效地增加肌肉的大小,这种现象被称为肥大,但其好处主要是装饰性的,对力量训练并不特别有效。对于健身世界之外的运动员来说,举重训练主要是为了增加力量和耐力,而肌肉质量的急剧增加可能会适得其反。下落装置也被称为分解装置、下降装置、下降...