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三头肌下陷是针对肱三头肌的体重练习。这三头肌通常被简单地称为三头肌,位于上臂后部,负责肘关节的伸展。此外,胸肌和前三角肌作为增效剂和稳定剂在较小程度上被激活。身体可以悬挂在两个负重台之间,也可以悬挂在一组双杠上。当设备有限或需要严格的体重训练时,这种运动是一个不错的选择。。...