【稳定球练习】的知识问答

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什么是不同类型的普拉提球练习？(the different kinds of pilates ball exercises?)

普拉提锻炼计划是一项广泛的锻炼身体和精神的计划。普拉提球是许多练习中最常用的工具之一，普拉提球练习主要集中在发展支撑脊柱、臀部和腿部的核心力量。普拉提球类运动的范围从非常简单的热身运动到非常剧烈的锻炼，这些锻炼可以加强和调节身体的核心肌肉。一些普拉提球练习也包括使用哑铃，这样的练习可以加强核心肌肉以及其他肌肉，如胸肌、肩部肌肉、二头肌和三头肌。。...

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bugu54403 发布于 2022-02-27 09:29

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什么是健身球的不同部分？(the different parts of an exercise ball routine?)

有许多练习可以被纳入健身球的常规中，以锻炼身体的许多部位，并针对特定的肌肉群。健身球常规动作的一部分可能包括：练习者躺在地板上，用脚或腿抓住健身球，进行锻炼腿部和腹部的动作。另一部分可能涉及练习者坐在球上进行针对腹部和上身的练习。在另一部分中，锻炼者可以通过双手平放在地板上来支撑上身，同时进行双脚平衡在健身球上方的锻炼。最后，健身球的常规动作可能包括一个部分，锻炼者在球的顶部平衡腹部，锻炼背部肌肉...

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y90t7059 发布于 2022-02-27 09:01