暂无介绍
杠铃是任何健身房的主打项目,杠铃练习有很多种。由于杠铃能够承受大量重量,因此它们对于同时针对多个肌肉的训练至关重要,尤其是那些涉及一些更大、更强大的肌肉群的训练,如胸部和腿部。杠铃对隔离练习也很有效,尽管哑铃和其他专门的举重杆在这类练习中更常见。杠铃练习的一些类型有板凳推举、蹲下、军事推举和各种复合举重。。...