【适度运动】的知识问答

适度运动

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什么是适度运动？(moderate exercise?)

一般建议人们每天至少进行30分钟的适度锻炼，每周锻炼五天；这也可以转化为每周两个半小时的适度体育活动。适度锻炼的措施可能会有所不同；一些人可能只是用感知的劳累来测量运动强度，而另一些人可能会数数步数或用心率来确定运动水平。此外，什么是“适度”锻炼可能因人而异，每个人都必须确定自己的适当水平....

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H349182837084 发布于 2022-02-26 16:25

什么是适度运动？(moderate exercise?)

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