【脂肪燃烧心率区】的知识问答

脂肪燃烧心率区

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什么是燃烧脂肪的心率？(a fat-burning heart rate?)

燃烧脂肪的心率是燃烧脂肪热量的最佳热耗率。这并不一定是心血管运动中可以达到的最高心率。事实上，在低强度下，锻炼可以燃烧脂肪中所含热量的更高百分比。确切的脂肪燃烧心率取决于个人的年龄和静息心跳，尽管它通常是在中等强度运动中达到的。...