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出于健身或医疗原因服用肌酸补充剂的人可能会经历一些肌酸一水合物的副作用。肌酸对体内水分的影响是大多数副作用的原因,包括体重增加、肌肉体积增加和脱水。其他常见的副作用包括肌肉痉挛、拉伤和拉伤;肠胃胀气;抽筋;恶心还有腹泻。长时间高剂量的肌酸也会对肝脏和肾脏产生严重影响。...