【运动员的健康饮食】的知识问答

运动员的健康饮食

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什么是运动员的最佳饮食？(the best diet for athletes?)

运动员的良好饮食取决于运动员的常规运动类型和体育活动。然而，不管是什么运动，运动员的最佳饮食总是避免饱和脂肪和加工食品。需要发展力量和肌肉质量的运动员通常应该尝试摄入高水平的蛋白质，而耐力和有氧运动员则倾向于摄入更多的碳水化合物。脂肪是必需的，但运动员应尽量适量摄入。。...