暂无介绍
有三种类型的前臂锻炼设备有助于隔离手臂的这一部分:手持式夹持器、前臂屈肌和哑铃或杠铃。每一件运动设备都允许进行大范围的运动,以瞄准前臂的许多肌肉。...
前臂训练包括训练手腕和肘部之间的肌肉。前臂肌肉负责手腕和手指的弯曲和伸展。不同类型的前臂训练通常以手腕为目标,以增强前臂力量。最常见的前臂锻炼包括手腕卷曲的变化。...
前臂练习旨在加强肘部和手腕之间的肌肉。最受欢迎的类型包括使用哑铃的各种卷发,使用杠铃的卷发,以及使用上拉杆的悬挂练习。每次锻炼都会锻炼前臂的不同肌肉,以增强肌肉、增加力量和提高耐力水平。前臂力量对运动员、健美运动员和攀岩等运动项目尤其重要,攀岩项目通过攀岩和悬挂来不断锻炼前臂。。...