有三种类型的前臂锻炼设备有助于隔离手臂的这一部分：手持式夹持器、前臂屈肌和哑铃或杠铃。每一件运动设备都允许进行大范围的运动，以瞄准前臂的许多肌肉。

一些前臂锻炼设备只需要通过练习有力的握力在手上移动。然而，这种紧握动作可能有助于加强前臂上方的肌肉。阻力球，有时被称为压力球，是一种握把设备。阻力球通常是一块可挤压的圆形材料，有时会加重。

手持式设备的另一种形式是夹持器，它带有两个手柄和一个弹簧负载，以产生阻力。手掌上放着一个夹子；然后拇指钩在一个把手上，而第二个把手用剩下的四个手指握住。然后把手被尽可能紧密地挤压在一起。这两种器械所需的挤压动作都利用了前臂内侧的几块肌肉。

前臂屈肌类似于滑过前臂的附属物，通常会抓住手。这种前臂锻炼设备通常是可调节的，因此适合任何手臂长度。附属物有助于稳定前臂，以确保在手腕向前臂内侧卷曲时肌肉隔离，或在手腕弯曲、指节向前臂上部弯曲时手腕反向卷曲。一些设备还允许手腕旋转。

各种设计的杠铃和哑铃被广泛用作前臂锻炼设备。手腕卷曲和反向手腕卷曲可以使用这些重量进行。锤子卷曲是另一种动作，双臂放在身体两侧，手掌朝向身体；举重直到肘部达到90度角，然后控制缓慢下降。

一些前臂设备类似于一个带有旋转手柄的哑铃，可以进行更大范围的运动，从而锻炼更多的肌肉。最后，可以用类似自行车把手的短杆代替普通的杠铃，短杆上有一个自由重量的附件。更宽、成角度的手柄可以提供更好的握持方式，因此只需一件设备就可以锻炼所有前臂肌肉。

前臂肌肉可能很难分离。高尔夫球手、游泳运动员和其他许多运动项目的运动员会发现，加强所有手臂肌肉可能有助于他们的比赛。使用前臂锻炼设备也有助于控制和预防受伤。