交叉训练器设备因用户的主要运动项目而异。跑步者将拥有不同于自行车运动员的各种交叉训练设备，因为交叉训练的目的是在主要运动的正常常规之外进行锻炼。例如，一名跑步者可能会使用一辆健身自行车作为交叉训练器设备，在使用不同的低冲击运动时锻炼腿部肌肉。然而，骑自行车的人可能会选择椭圆机作为交叉训练器设备，因为它可以让他在不把一条腿扔到自行车上的情况下进行良好的心血管锻炼。。

椭圆机通常被称为交叉训练器设备，但它不是用于交叉训练的唯一设备。椭圆机是一个伟大的机器，可以用于所有运动员的交叉训练，所以这个绰号可能是理所当然的。这台机器模拟行走或跑步运动，但它是通过将脚放在椭圆形的路径上，而不是以硬的、笔直的上下运动来实现的。这允许用户在跑步或骑自行车时锻炼相同的肌肉，但在低冲击运动中，不会对膝盖和脚踝等关节造成损伤。一个跑步者为了让他的身体在不同的比赛中痊愈，可以考虑一个椭圆形来继续他正常的锻炼而不强调他的关节。

一些椭圆机配有可移动的手柄，模拟越野滑雪杆的运动。这有助于增强心血管锻炼，让更多的身体活动，燃烧脂肪，提高心率。一些用户可能选择站在椭圆机上，根本不使用手柄或稳定杆，这有助于保持平衡和核心力量，因为身体的核心现在负责保持用户直立。

划船机是交叉训练的另一个好选择。这项锻炼将增强腿部肌肉和上半身肌肉，可以作为一项良好的心血管锻炼。对于参加团队运动的运动员来说，这是一个很好的选择，他们想要发展肌肉，保持良好的心血管功能。划船机必须正确使用；不正确的姿势或运动会导致受伤，尤其是背部、颈部或肩部。如果不熟悉本文中提到的任何设备，应咨询培训师。。