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室内自行车锻炼有助于燃烧卡路里,并保持低影响的日常锻炼,减少对身体骨骼和关节的负担。这些类型的训练通常侧重于通过不同的自行车技术提高力量、耐力或速度。通过改变强度、速度、阻力、持续时间,并结合不同的攀岩运动,可以创造各种室内自行车锻炼。这些训练的基本类型是节奏、坡道和间歇。...
在室内锻炼可能是个好主意,原因有很多。如果天气恶劣,或居住在不安全的社区,外出锻炼可能不安全。也许人们只是更喜欢室内运动。室内锻炼有很多不同的类型,包括有氧运动、团体健身班、健身器材上的锻炼、举重或伸展运动等等。请记住,即使在室内锻炼时,也要穿上有支撑作用的运动鞋,开始前热身,并保持水分充足 ....