【自然健美比赛】的知识问答

自然健美比赛

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如何我准备参加健美比赛吗？(i prepare for a bodybuilding competition?)

为健美比赛做准备需要大量的身心训练，而且经常需要营养学家和运动教练的帮助。健美是一项需要注意饮食、训练、营养补充剂和外表的运动。营养受到密切监测，通常包括食用大量蛋白质、蔬菜和未加工或“清洁”食品，同时限制甜食和高脂肪食品。训练需要数小时的举重以增加肌肉质量。随着比赛日的临近，健美运动员们练习摆姿势，使用晒黑产品，安排旅行，并选择摆姿势的套装。。...

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gnpkd3937 发布于 2022-02-26 23:07

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什么是自然健身？(natural bodybuilding?)

自然健身是指在不使用兴奋剂或类固醇的情况下，通过锻炼身体来增加肌肉的大小和力量。自然健美强调控制饮食、有计划的重量和力量训练，并结合适量的心血管运动。使用多种维生素和膳食补充剂来提高维生素E、钙和B族复合维生素等基本营养素的水平，是每种天然健美运动员饮食的推荐部分。参加比赛的专业天然健美运动员使用经其健美协会批准的补充剂。。...

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慧子lay 发布于 2022-02-26 20:43

如何我准备参加健美比赛吗？(i prepare for a bodybuilding competition?)

什么是自然健身？(natural bodybuilding?)

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