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什么是壁球健身？(squash fitness?)

壁球比赛很难掌握，因为它需要几种不同的健身方式。壁球健身不仅包括有氧健身，还包括肌肉力量和柔韧性。因此，壁球训练应该包括心血管锻炼、长时间的肌肉拉伸和举重训练。壁球健身训练的一个例子可能包括一段时间的慢跑，一个专注于大腿和手臂的肌肉锻炼项目，以及一次伸展训练。。...