【Plyometrics运动】的知识问答

Plyometrics运动

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什么是高性能plyometrics？(high powered plyometrics?)

高强度的肌肉收缩测试是旨在在最短时间内最大化肌肉收缩力的训练。对于几乎每一项运动来说，长跑训练都是训练计划中必不可少的一部分，因为它们能培养出在运动中出类拔萃所需的爆发力和速度。训练使用模仿运动中使用的动作的功能性练习，以发展垂直跳跃和快速改变方向的能力。...