暂无介绍
纤维是一种主要存在于植物外层的物质。当人类食用时,它是一种不易消化的碳水化合物,通过消化系统吸收水分,缓解大便。碳水化合物是身体所有功能的主要能量来源,因此纤维是维持健康饮食所必需的。所有的蔬菜和水果都含有膳食纤维,但有些蔬菜和水果的纤维含量高于其他蔬菜和水果。高纤维蔬菜包括西兰花、豆类、朝鲜蓟、菠菜和豌豆。...