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举重是一项旨在增加运动员力量和体型的锻炼计划。男性健美运动员通常更关注上半身的体格。有许多旨在促进胸部健美的锻炼项目。这些项目应关注胸部发育的各个角度,以呈现等长外观。...
成为一名健美运动员需要决心和自律。无需特殊服装、设备或设施。由于健美的目标是使肌肉组织生长发育到一种审美上令人愉悦的高度发育状态,因此必须注意影响这种发育的变量。因此,新手健美运动员必须有规律的锻炼计划,注意营养,减少或消除烟草和酒精等毒素,每晚好好休息。。...