【游泳伸展运动】的知识问答

游泳伸展运动

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什么是不同类型的游泳伸展？(the different types of swimming stretches?)

游泳是一种非常有效的心血管运动，因为它同时作用于许多肌肉。然而，如果游泳者没有充分伸展所涉及的主要肌肉，这可能会造成伤害。游泳伸展运动也有助于提高运动员的表现，因为它允许运动员有更大的灵活性，从而提高游泳效率。游泳热身伸展运动中最重要的肌肉包括小腿、肩膀和上臂。...