【健身比赛】的知识问答

健身比赛

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什么是健身赛前饮食的最佳建议是什么？(the best tips for a bodybuilding pre-contest diet?)

健美赛前饮食的三个重要建议包括钠循环、增加蛋白质摄入，以及添加补充剂，以维持最后一分钟脂肪燃烧的高代谢率。传统上，参赛者在比赛前几个月会增加体重，每天多摄入500卡路里（2.09千焦耳）。然而，在进入评判阶段前的最后一个月，参赛者会减少热量摄入，并遵循严格的饮食指南，以确保他们尽可能多地展示肌肉。。...

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Nietzschesays 发布于 2022-02-27 05:52

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如何我准备参加健美比赛吗？(i prepare for a bodybuilding competition?)

为健美比赛做准备需要大量的身心训练，而且经常需要营养学家和运动教练的帮助。健美是一项需要注意饮食、训练、营养补充剂和外表的运动。营养受到密切监测，通常包括食用大量蛋白质、蔬菜和未加工或“清洁”食品，同时限制甜食和高脂肪食品。训练需要数小时的举重以增加肌肉质量。随着比赛日的临近，健美运动员们练习摆姿势，使用晒黑产品，安排旅行，并选择摆姿势的套装。。...

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gnpkd3937 发布于 2022-02-26 23:07

什么是健身赛前饮食的最佳建议是什么？(the best tips for a bodybuilding pre-contest diet?)

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