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对于许多对开始健康的生活方式感兴趣的人来说,健身通常是找到锻炼计划、学习使用器械、熟悉健身和举重训练的好方法。健美主要有四种类型:业余、专业、极限和自然——所有这些都涉及不同的方法和训练。在选择最佳健身锻炼计划之前,您通常应首先咨询健康或健身专业人士,以确定您的健身水平和身体是否适合健身。这些专业人士通常可以帮助你决定最佳的健身锻炼计划、正确的补充剂,以及参与健身的最佳方式。。...