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广告商通常会提出相反的说法,但没有一种合成代谢蛋白质补充剂是对每个人都最好的。三种最流行的合成代谢蛋白质是乳清、酪蛋白和大豆。要确定最好的合成代谢蛋白质补充,你需要考虑你的具体健身目标,饮食限制,偏好和预算。...
乳清蛋白的副作用通常被认为是最小的,尽管确实存在一些副作用。乳清蛋白中的许多化合物在大多数饮食中都很常见,尽管高水平的蛋白质可能会导致一些人消化不适、恶心、肾脏问题和其他疾病。此外,乳糖不耐受者可能会出现过敏反应。服用某些药物和抗生素的人也要注意服用乳清蛋白。...