【腿部力量训练练习】的知识问答

腿部力量训练练习

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什么是最好的腿部力量训练练习？(the best leg strength training exercises?)

最好的腿部力量训练通常是那些一次针对尽可能多的腿部主要肌肉的训练。蹲下和弓箭步被认为是最有效的腿部运动，最初不需要使用任何设备。对于那些有权使用设备或健身房的人来说，用力抬举和腿部按压可以完成腿部强化程序。腿部由四个主要肌肉群组成：大腿前部的股四头肌、大腿后部的腘绳肌、臀部的臀大肌和小腿后部的小腿。同时使用这些肌肉群通常会产生有效的腿部力量训练计划。。...

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wytplkfkhkhsf 发布于 2022-02-27 00:26

什么是最好的腿部力量训练练习？(the best leg strength training exercises?)

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