【在家里锻炼三头肌】的知识问答

在家里锻炼三头肌

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什么是锻炼三头肌的最佳方法是什么？(the best ways of building triceps?)

大多数专家都同意，在试图定义三头肌之前，重要的是先建立三头肌群。这通常通过进行隔离练习来实现。锻炼三头肌的第一步是集中力量，减少重复。三头肌是一个小肌肉群，因此，肌肉容易疲劳。紧握式卧推、倒立式俯卧撑和三头肌下压是许多健美运动员的最爱。...