暂无介绍
在举重训练中锻炼肌肉时,一般的举重运动员不会有意锻炼前臂肌肉。前臂得益于二头肌锻炼;然而,有一些方法可以锻炼专门举重运动员的前臂肌肉。使用自由举重和举重器械,进行特定的锻炼和实施举重技术可以锻炼前臂肌肉,这可能会使一般的身体和获奖的体格有所不同。以多种方式使用反向卷曲是一种久经考验的锻炼前臂肌肉质量和力量的方法 ....