【速度训练演习】的知识问答

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如何我选择最好的足球速度训练？(i choose the best football speed drills?)

与肌肉增益训练和阻力训练不同，速度训练必须使用不同的肌肉，以使运动员更快。足球速度训练应侧重于快速抽搐肌纤维的工作，快速抽搐肌纤维可以提高运动员的速度和敏捷性，而慢速抽搐肌可以提高运动员的抵抗力。常规的力量训练不会让足球运动员更快，所以足球速度训练必须注重培养快速抽搐的肌肉和爆发力。这意味着足球速度训练应该专注于短跑、间歇训练和长跑，而不是简单的大众举重训练。。...

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uzwehbajry 发布于 2022-02-27 08:35

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什么是不同类型的速度训练项目？(the different types of speed training programs?)

运动调节通常需要运动员发展速度和敏捷性。速度训练计划通过参加各种旨在发展快速抽搐肌肉和平衡的运动来帮助运动员发展速度。这种速度训练项目可以围绕短跑进行，而其他项目则更为复杂，包括旨在培养爆发力的跑量训练。敏捷性训练通常与速度训练计划同时进行，因为参加球类运动的运动员通常需要速度和快速改变方向、穿越障碍物和对变化情况做出反应的能力。。...

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fs152437 发布于 2022-02-27 08:30

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什么是不同类型的敏捷训练演习？(different types of agility training drills?)

敏捷性训练训练允许运动员发展肌肉和反应时间，这不仅有助于他们变得更快，而且更有反应能力和横向移动能力。许多敏捷性训练训练集中于进行某种类型的间歇训练——这意味着运动员在整个训练过程中会在不同的时间以不同的速度跑步——以帮助开发此类活动的反应时间和肌肉记忆。其他练习侧重于横向运动以及将横向运动与向前运动相结合的能力。为了开始一些敏捷训练训练，运动员需要足够的跑步空间和一些橙色的锥体。有跑道的健身房是...

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qm2537491601 发布于 2022-02-27 07:44

如何我选择最好的足球速度训练？(i choose the best football speed drills?)

什么是不同类型的速度训练项目？(the different types of speed training programs?)

什么是不同类型的敏捷训练演习？(different types of agility training drills?)

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