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间歇训练程序

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什么是不同类型的间歇训练？(different types of interval training workouts?)

在运动期间，间歇训练在高强度和低强度之间交替进行，以提高运动的益处。一般来说，间歇训练有两种类型：体能间歇训练和性能间歇训练。健身间歇训练适用于一般健身，建议初学者和中级运动员进行。建议经验丰富的运动员进行间歇训练。改变正在进行的活动和练习也将提供不同类型的间歇训练。。...

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ibpapfbdm 发布于 2022-02-27 08:54

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如何我在跑步机上选择最佳的间歇训练方案？(i choose the best workout for interval training on a treadmill?)

在跑步机上进行间歇训练是减肥和增强力量的有效方法。一旦你了解了间歇训练的原理，你就可以决定是燃烧卡路里还是锻炼肌肉。一旦你做了这个决定，你就可以开始在跑步机上进行间歇训练，要么增加速度，要么增加坡度，或者两者兼而有之。...

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黄柚柚啊发布于 2022-02-27 08:27