【Step健美操DVD】的知识问答

Step健美操DVD

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什么是有氧健身操的好处是什么？(the benefits of step aerobics?)

阶梯式有氧运动是从20世纪80年代的基本有氧运动指导演变而来的有氧运动。这个项目有很多好处，因为踏步平台可以为一个人的有氧运动创造多种多样的选择。其中一个常见的好处包括增加强度，从而实现更有效的锻炼。另一个好处是，这些有氧运动常规很容易定制和学习，适合所有健身水平。它们可以改善肌肉张力，帮助保持平衡。最后，无论是在家里还是在课堂上，许多人发现这是一种方便且廉价的锻炼方式。。...

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jmtek47156 发布于 2022-02-27 08:33

什么是有氧健身操的好处是什么？(the benefits of step aerobics?)

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