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阻力带练习非常适合家庭或健身房,可用于一般力量和敏捷性训练以及康复目的。阻力带有多种阻力级别,使多样化的锻炼成为可能。为了充分利用阻力带练习,一个人应该先进行阻力水平较低的简单练习,然后再进行阻力带更厚、更强、难度更大的练习。阻力带练习通常可分为三类:上身、下身和康复练习。。...