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阻力管,也被称为阻力带或运动带,是一种便携式弹性运动设备,提供了一种进行大量运动的方法。在设计锻炼计划时,包括针对身体所有主要肌肉的阻力管锻炼。选择同时针对肌肉群的复合训练。定期改变练习的选择,以避免无聊并促进进步。...