【下背部运动】的知识问答

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如何我做比目鱼肌伸展？(i perform a soleus stretch?)

比目鱼肌拉伸经常被忽略，尽管通过稍微修改传统的小腿拉伸很容易做到。比目鱼肌是当膝盖弯曲时执行足底屈曲的小肌肉，位于肉质较多的腓肠肌小腿肌肉后面。比目鱼肌伸展主要有三种方式：弓箭步伸展、壁推和台阶伸展。...

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vwxnjjxos 发布于 2022-01-11 12:51

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如何我做股四头肌伸展？(i perform a quadriceps stretch?)

股四头肌由四块大肌肉组成，构成大腿的大前部。由于在许多体育活动中使用，股四头肌在锻炼后有疼痛的倾向。股四头肌拉伸的方法有很多种，传统的股四头肌拉伸可以站着或坐着，也可以躺着，也可以侧卧或俯卧。...

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uwg12507 发布于 2022-01-11 12:17

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什么是臀肌损伤最常见的原因是什么？(the most common causes of a gluteus injury?)

臀部和大腿包含三个主要的肌肉结构：臀小肌、臀中肌和臀大肌。三块臀肌中的任何一块都可能因过度使用、过度拉伸、肌肉拉伤、直接创伤和许多其他可能的原因而受伤。受伤通常是在剧烈的体力活动、运动时以及严重的跌倒时造成的。根据臀肌损伤的严重程度，一个人可能会经历剧烈疼痛和一条腿或双腿失去灵活性。认为自己可能遭受过此类伤害的个人应访问其医生，以确定原因并了解不同的治疗方案。。...

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soyy1175 发布于 2022-01-11 11:43