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过度内翻是指足部和脚踝过度向内滚动,可能导致足弓塌陷和双脚扁平。许多人过度内翻,甚至没有意识到这一点;一种判断的方法是简单地看一下脚,看看它是如何放置在地面上时,站在一个中立的立场。另一种方法是弄湿脚底,踩在一张纸上。如果整个脚印都显示出来,说明你的内旋过度 ...
选择最好的内旋鞋需要评估你的内旋水平,以确定需要多少支撑。制造商通常认为他们的鞋子适合轻度、中度或重度内旋,所以了解你的内旋过度程度很重要。内翻鞋应提供高水平的支撑,并包含坚固的鞋垫。也许确保你买对跑鞋的最好方法就是让它们专业地合脚。其他注意事项包括您在哪种类型的地形上跑步,以及您是否有矫形器。...