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髋屈肌

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如何我能提高髋关节的灵活性吗？(i improve hip mobility?)

髋关节活动性不仅对改善和保持运动范围很重要，而且对防止腿部和背部疼痛和肌肉损失也很重要。许多背痛的人臀部肌肉不断恶化，这可能是由于久坐的生活方式或过去的受伤造成的。为了增加髋关节的灵活性，伸展运动将成为日常锻炼不可或缺的一部分，一些阻力训练和蹲下练习也将如此。在进行此类髋关节活动性练习时，请记住慢慢进行，开始前适当伸展，并始终保持良好的姿势。。...

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n2Bt2L7 发布于 2022-02-27 07:34

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什么是屈肌？(a flexor muscle?)

屈肌是在关节处弯曲身体部位的任何肌肉。屈肌的收缩导致两块骨头之间的角度减小，如弯曲膝盖。屈肌是一种骨骼肌，或者说是一种可以移动骨骼并被自动控制的肌肉。屈肌的一些例子是髋屈肌，它弯曲臀部并将大腿移向身体；二头肌，它弯曲肘部并将前臂移向肩部。...

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呼吸微光发布于 2021-12-27 12:43

如何我能提高髋关节的灵活性吗？(i improve hip mobility?)

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