【背部伸展】的知识问答

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什么是不同类型的拉伸设备？(the different types of stretching equipment?)

伸展运动是一种极好的低冲击运动。它通过提高灵活性来保持身体年轻。现在有多种形式的拉伸设备可用。从简单的绳子和带子到迫使身体伸展的更复杂的拉伸机器。...

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Jamie震发布于 2022-02-26 22:54

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如何我选择最好的伸展运动？(i choose the best stretching routine?)

伸展运动是一种非常有益的日常锻炼，有助于改善情绪、柔韧性和力量。选择最适合你的伸展运动是很重要的，不仅因为它最有效，而且因为你更有可能坚持下去。首先考虑一下你每天要花多少时间做伸展运动，以及你希望从练习中获得什么...

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iaex406456 发布于 2022-02-26 21:34

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什么是比目鱼肌伸展？(a soleus stretch?)

比目鱼肌拉伸是任何旨在增加比目鱼肌灵活性的运动，比目鱼肌是小腿的一种肌肉。比目鱼肌位于腓肠肌下方，这是一种在小腿弯曲时可见的大型双头肌肉。比目鱼肌是一种稍小的肌肉，起源于胫骨和腓骨的膝盖下方，垂直向下延伸，通过跟腱与跟骨相连。由于腓肠肌与腓肠肌共用跟腱，这两块肌肉在小腿运动时经常协同工作。。...

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kbfy951739 发布于 2022-02-26 20:41

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什么是蝴蝶伸展？(a butterfly stretch?)

蝴蝶伸展是一种受瑜伽启发的伸展运动，用于增加下半身多个部位的灵活性，主要是大腿内侧。蝴蝶伸展的名称反映了执行此动作时腿部创建的形状。它可以非常有用地为各种体育活动准备肌肉，并在锻炼后保持肌肉的灵活性。...

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我杀了他发布于 2022-02-26 20:21

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什么是不同类型的小腿拉伸？(the different types of calf stretches?)

小腿肌肉位于腿后部膝盖和脚踝之间。它的主要职责是在行走或跑步时，在脚踝和双脚落地时提供缓冲。在跑步或其他运动之前进行小腿拉伸有助于确保肌肉能够吸收额外的冲击，并防止伤害肌肉，以及脚踝和脚。...

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白寂孤影发布于 2022-02-26 14:36

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什么是动态拉伸？(dynamic stretching?)

动态拉伸是指在锻炼或运动竞赛前，通过运动来拉伸肌肉。它依靠动力使肌肉运动，而不是在静止状态下保持伸展。这些伸展运动通常用于防止肌肉拉伤，并安全地允许运动员进行快速有力的运动。...

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qhtv06284 发布于 2022-02-26 11:43

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什么是背部伸展？(some back stretches?)

背部伸展可以帮助恢复疲惫的肌肉，增加灵活性。拉伸运动还可以确保肌肉不会太紧，从而有助于预防疼痛，拉伸甚至有助于降低严重背部受伤的风险。记住，当你做背部伸展运动时，你应该感到拉伸，而不是疼痛。如果你开始感到疼痛，不要伸展太远，确保你没有紧绷肌肉。如果疼痛持续，请在继续背部伸展之前咨询医生。。...

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夜刀神梦陈发布于 2022-02-26 09:47

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什么是小牛担架？(a calf stretcher?)

小腿拉伸器是一种帮助使用者在运动前或运动后拉伸小腿肌肉的装置，有助于防止受伤并增强腿部肌肉的灵活性。有几种版本的小腿担架，从非常简单的倾斜到更复杂的来回滚动腿的装置。然而，所有的小腿拉伸器设备都实现了相同的目标，那就是隔离小腿肌肉，并有效地拉伸它们，为锻炼做准备，或者只是为了防止受伤。...

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ahj28578 发布于 2022-02-21 06:58

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什么是主动孤立拉伸？(active isolated stretching?)

主动隔离拉伸（AIS）用于拉长身体的肌肉和筋膜。这种拉伸形式包括保持拉伸两秒钟，每一块肌肉至少拉伸10次。许多职业运动员都使用人工智能，它可以帮助背部或姿势有问题的人。...

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akwlif284 发布于 2022-02-20 16:41

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什么是pnf拉伸？(pnf stretching?)

本体感觉神经肌肉易化（PNF）拉伸是一种用于增加灵活性和运动范围的技术。它通常被整合到一个更大的程序中，旨在保持肌肉状态或帮助某人从受伤中恢复。PNF伸展运动被用于康复设施、训练中的运动员以及只想保持健康的人。...

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l826i029 发布于 2022-02-20 16:09

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如何我拉钢丝？(i stretch wire?)

在美化环境时，许多人决定用篱笆把院子围起来。当第一次看这个项目时，它似乎相对简单。许多人认为你只需要在院子里挖洞，组装电线杆和框架，并固定电线。不幸的是，这不是那么容易。架设围栏还需要拉伸电线，这可能会很棘手，但并非不可能。...

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roy960864 发布于 2022-02-01 05:58

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如何我做比目鱼肌伸展？(i perform a soleus stretch?)

比目鱼肌拉伸经常被忽略，尽管通过稍微修改传统的小腿拉伸很容易做到。比目鱼肌是当膝盖弯曲时执行足底屈曲的小肌肉，位于肉质较多的腓肠肌小腿肌肉后面。比目鱼肌伸展主要有三种方式：弓箭步伸展、壁推和台阶伸展。...

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vwxnjjxos 发布于 2022-01-11 12:51

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如何我做股四头肌伸展？(i perform a quadriceps stretch?)

股四头肌由四块大肌肉组成，构成大腿的大前部。由于在许多体育活动中使用，股四头肌在锻炼后有疼痛的倾向。股四头肌拉伸的方法有很多种，传统的股四头肌拉伸可以站着或坐着，也可以躺着，也可以侧卧或俯卧。...

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uwg12507 发布于 2022-01-11 12:17

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什么是适当的三头肌伸展？(a proper tricep stretch?)

三头肌是与二头肌相对的肌肉，二头肌用提升和推动物体支撑手臂。有很多练习都是为三头肌伸展而设计的。这些伸展运动应该缓慢进行，因为它们会使手臂处于不稳定的位置。这种类型的运动会对身体的肩部和肩袖区域施加额外的压力。肩关节受伤的人在进行任何三头肌运动前应咨询医生。...

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rikf0615 发布于 2022-01-11 11:41

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什么是脊髓反射？(a spinal reflex?)

脊髓反射是一种由脊髓细胞介导的反射行为，完全绕过大脑。一个典型的例子是膝反射或髌骨反射，当用轻拍敲击膝盖骨时，腿会抽搐。这些反射源于远古时代，并已进化为允许身体对威胁和危险做出快速反应，而不必在咨询大脑如何对刺激作出反应时延迟时间。...

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zhi343234 发布于 2021-12-27 22:15

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