為什麼所有的日子都在一起跑，怎麼應付
在COVID大流行期間，有很多關於倦怠的討論，因此新的工作安排（或失業）加上家庭責任和在當前的公共衛生危機中生活的壓力可能是壓倒性的。
但這並不是目前唯一一種可能影響你的工作疲勞型別：你可能正在經歷“厭倦”。以下是你需要瞭解的概念，以及如何應對它。
什麼是'厭倦'(‘boreout’)？
你問“無聊”是什麼？2007年，瑞士商業顧問彼得·沃德（peterwerder）和菲利普·羅斯林（philipperothlin）發明瞭一個詞，用來形容工作中缺乏**、挑戰或任務。這也體現在有一天感覺他們都在一起跑。如果你經歷過精疲力盡，這聽起來像是理想的工作場景，但也可能導致精疲力盡和抑鬱。
和倦怠一樣，在流感大流行期間，倦怠感也在上升。”“在過去的幾個月裡，你的日常工作生活將會經歷很多變化，”英國一家健康保險公司的心理健康專家Fatmata Kamara告訴Red雜誌不管你是把上下班的時間換成在家工作，還是休假，或者是在辦公室裡和一個精簡的團隊獃在一起，我們都必須適應。你的心理健康受到影響是正常的。”
同樣，你的工作環境也會影響你的心理健康，“尤其是當你很少與同事互動時，”卡馬拉補充道。
如何應對無聊
如果我們所描述的聽起來很熟悉，而你正因為在工作中沒有得到充分的利用而忘記時間的流逝，那麼你可能正經歷著厭倦。幸運的是，有一些事情你可以做，可以幫助，紅色雜誌報道。
和你的經理談談
談話可能會很尷尬，但如果你的倦怠是工作造成的，那麼至少和你的老闆探討這個問題是個好主意，就像你如何提起倦怠一樣。這並不意味著要求額外的工作或更困難的任務，但它應該涉及到如何改善你的情況來討論一些想法。
設定一整天的小目標
為了讓你的一天更有條理，重新獲得時間感，你也可以試著在一天中為自己設定一些小的、可以實現的目標。以這種方式重新安排你的日常工作可能會幫助你感覺更有成就感。
評估你更大的目標
這是一個退後一步，看看你的職業目標，並找出你需要做些什麼來實現它們的好時機。當然，並不是每個人都能享受到與自己目標一致的工作，但這並不意味著你至少不應該考慮你最終想要去哪裡。
當你重新審視你曾經的主要生活目標時，如果有什麼東西讓你一想到就立刻緊張起來，也許是時候重新考慮一下它是否屬於你的清單了。
- 發表於 2021-05-12 11:25
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