把洗手變成一種用心的體驗
洗手。在冠狀病毒進入我們的生活之前，我們中的許多人都把這20秒的家務活當作4或5秒的家務活來對待。但現在我們知道的更多了，我們的腦海裡有一個無限迴圈的生日快樂歌曲，這也是。。。不太好。不過，最近我在冥想應用程式Headspace上遇到了一個建議，它成功地把這件家務變成了一種我敢說是一種真正愉快的經歷。
如果我們需要在我們的日常生活中加入更多平靜的正念和冥想，我想現在是時候了。當我們的**裡充斥著令人噁心的新聞，孩子們在家裡亂跑時，洗手的時刻實際上是一個讓我們清醒頭腦、現身說法的機會。
Headspace在Instagram上解釋道：
我承認這段影片太長了。我不相信他們主張我們像這個人那樣洗手兩分鐘以上；他們只是教我們如何感覺水從我們的手上流過，專註於手掌搓揉和手指纏繞的感覺。
自從幾天前我看了這段影片後，我就把“生日快樂”從腦海中抹去了，取而代之的是，我藉此機會放慢腳步，清醒頭腦，感受手指間的肥皂和水。
（如影片中所示，在你洗肥皂的時候一定要把水關掉，但我也會在你用心擦乾手之前把它關掉，以減少浪費。）
- 發表於 2021-05-13 03:30
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- 分類：生活方式
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