你最近有沒有注意到你的Facebook新聞提要變得非常負面？不幸的是，除了你自己，你沒有人可以責怪，因為這可能與你自己在網站上的行為有關。

Facebook使用了一種有點複雜的算法，甚至可以預測你的政治立場。幾乎不可能把100個人的所有信息都發送到你的新聞源上，所以Facebook試圖根據你所看到的內容來定製它認為你會喜歡的話題。

為了測試用戶對Facebook算法的影響能力，我們考慮了一個被政治和其他有爭議的帖子“汙染”的賬號，並努力將新聞提要轉變成一個令人愉快和振奮的提要。

facebook如何“知道”你喜歡什麼

那麼Facebook如何知道你想看到什麼？如果你對你瞭解得如此之深，那麼為什麼你看到這麼多有爭議的帖子會讓你生氣呢？

事實上，Facebook的算法並不完美。你可能是一個對癌症研究很感興趣的健康專家。但Facebook可能會開始向你展示一些你強烈反對的科學觀點。

如果這些帖子是從你的家人和朋友那裡分享的，這一點尤其正確，因為Facebook優先考慮這些帖子。

Facebook在其幫助頁面上解釋了這一點，如下所示。

"Posts that you see first are influenced by your connecti*** and activity on Facebook. The number of comments, likes and reacti*** a post receives and what kind of story it is [...] can also make it more likely to appear higher up in your News Feed."

文章接著解釋說，在提要中獲得優先權的帖子具有以下特點：

• 你的一個朋友或家人與你的另一個朋友的帖子進行互動。
• 有人在你的一個朋友分享的帖子上發表評論。
• 你的一個朋友分享的視頻或文章中的很多活動（評論）。

正如你所看到的，有兩個關鍵要素構成了你每次登錄Facebook時所看到的內容。第一個是你自己在Facebook上的活動，第二個是你的Facebook好友發佈的內容。

你在facebook上的活動

這項實驗的開始是一個Facebook賬號，上面充斥著讓人想離開Facebook的帖子。當前政治、科學和社會辯論雙方的職位。

實際情況是，由於帳戶所有者的行為，該帳戶以這種方式結束。在Facebook上對每個人都進行爭議和辯論，導致Facebook的算法**了一個有毒的環境。

每次登錄Facebook，你都會遇到更多讓你心煩的話題，也會有更多不同意你的人來辯論。無論你同意還是不同意你的新聞提要中的帖子，這種環境都會讓你精疲力盡。

facebook毒性的技術修復

你可以做很多事情來保存你的帳戶。記住，主要原因是你自己的活動。其次是你的朋友。

我們來看看第一個問題：你自己的活動。其中許多是您可以立即進行的快速技術更改。首先，單擊菜單欄中的下拉列表，然後選擇“管理組”。

單擊菜單中的組，然後掃描您多年來加入的所有組。

找出任何政治性的或有爭議的。單擊齒輪圖標，然後離開組。

一旦你刪除了你所屬的有爭議的群體，就應該攻擊你喜歡的Facebook頁面了。

從你的Facebook主頁，點擊左側導航菜單中的頁面。然後點擊喜歡的頁面。

再次，瀏覽列表，點擊這些年來你喜歡的網頁，這些網頁很可能是你的有毒新聞的來源。

在頁面頂部，您將看到喜歡的和下面的按鈕。

單擊“喜歡”，然後單擊“不喜歡”此頁。然後單擊“下一步”並展開此頁。如果你願意的話，你可以在做這件事之前在Facebook上了解更多關於關注或不關注的內容。

一旦你取消了所有這些頁面的鏈接和追蹤，你就可以進入一個全新的（令人愉快的）Facebook新聞源了。

要想獲得更多技術上的調整，您可以定製你的提要，請參閱我們關於添加過濾器的深入說明，以避免政治遠離你的Facebook提要。

解毒你的facebook新聞飼料

在進行了上面列出的技術更改之後，我們的實驗性Facebook帳戶只花了幾個小時就開始變得更好了。

然而，你還可以做更多的事情來有機地“黑客”Facebook的算法。

開始瀏覽你的真實新聞，當你發現有爭議的、有害的帖子時——不管是一個群組、一個頁面還是一個朋友——隱藏那些你認為是有害的帖子。

要做到這一點，只需點擊後右上角的三個點。然後從下拉菜單中選擇“隱藏文章”。

對於我們的實驗賬戶，我們在短短几天的時間裡，每次登錄賬戶時都遵循這個過程。最終，你討厭看到的那種有爭議的帖子將不再出現在新聞提要中。

如果你有Facebook上的朋友你想保持沉默，但又不想放棄，你可以學習更多關於如何在社交媒體上讓人靜音的知識。記住，你朋友的活動對Facebook算法有很大的影響。所以，讓那些助長有毒環境的人保持沉默。

你還沒做完。現在是時候採取積極主動的方法，將帳戶重建為更愉快的體驗。

在facebook上尋找好東西

現在是時候重建Facebook對你的好惡的分析了。首先，找到提供積極和令人振奮的主題的頁面和組，您感興趣。

使用Facebook主頁頂部的搜索欄查找這些主題。

在結果頁面上，探索頁面和組鏈接，以找到您喜歡的頁面和組。

當你發現好的，只需點擊右邊的Like按鈕。

不斷尋找能給你的生活帶來積極思想和改變的東西。發掘新的Facebook群組，它們將真正幫助你改善生活。

找到喜歡的組後，單擊右側的“加入”按鈕。

對你加入的群組要有選擇性，因為群組的帖子很容易佔據你的Facebook feed。非常受歡迎和活躍的群體將彈出很多次，每天在您的飼料。

這就是為什麼選擇正確的群體是這個過程的關鍵部分。所以花點時間做好這件事。

在facebook上積極參與

在這一點上，我們著手改造的實驗性Facebook賬戶沒有更多有爭議或有毒的帖子出現在新聞提要中。更積極的群體在新聞提要中充滿了許多有趣的、鼓舞人心的、令人振奮的帖子。

如果你想進一步提高這種積極的效果，每天花點時間和那些群體中的人交流。保持積極和輕鬆。儘可能避免爭論話題。

如果你是父母，可以考慮加入支持父母的團體。如果你是一個大學生，加入其他學習同一學科的小組或來自同一所大學的學生。在Facebook上交到真正的朋友，最好的方法莫過於認識和你處境相似的人。

如果你繼續這樣下去，不久你就會把你有毒的Facebook體驗變成一個充滿積極性的體驗。負面情緒會消失，你的Facebook feed會變成一個你每天都期待登錄你賬戶的feed。

如果你瀏覽了你的Facebook feed，笑著或者微笑著而不是生氣，那不是很好嗎？這個小小的實驗證明了這不僅是可能的，而且你可以在短時間內用最小的努力完成它。

說到使用Facebook，本文只觸及了冰山一角。如果你真的想更深入的挖掘，你會想仔細閱讀我們的Facebook深度指南。這是一個很好的方式來充分利用你的Facebook帳戶。