下班後如何停止工作
幾周前，我去愛達荷州鄉下野營了幾天。純屬偶然，這次旅行是我10年來第一次真正與網際網路斷開連線。
智慧**和隨時可用的WiFi使我們始終與世界相連。這太神奇了，除非你打算休假幾天，忘記工作，或者乾脆在家享受一個星期二的夜晚。為此，德克薩斯大學奧斯汀分校心理學教授阿特·馬克曼提出了一些建議。他在本週的《哈佛商業評論》上寫了其中一些。
想想你在做什麼而不是工作
當你不在辦公室的時候，會有一點關於你不在的時候錯過了什麼的FOMO。如果你錯過了一封重要的電子郵件怎麼辦？或者有人真的需要你的建議？顯然，當你坐在沙灘上的時候，你應該痴迷地檢視你的電子郵件，以防萬一。除非你不應該。
相反，馬克曼建議把註意力集中在你不在工作時要做的所有偉大的事情上，而不是你不在工作時錯過的事情上。如果你計劃“不考慮工作”，那麼你就幾乎把自己置於失敗的境地。你現在在考慮工作，是嗎？
專註於你將要去的那頓很棒的晚餐，或者你和孩子們度過的美好時光。越具體越好。例如，不要想著“家庭時間”，想想你和全家一起計劃的電影之夜。
為成功做好準備
神**用的比喻是，你不能透過隨身攜帶一包香煙來戒煙。相反，他建議你把所有與工作相關的東西都收起來，這樣誘惑就不存在了。關掉你的工作電話（或者用**登出你的工作郵件），把你的電腦藏起來，而不是把它放在外面準備開啟。你越難接觸到那些工作資料，你就越可能在使用前三思而後行。
還需要更多建議嗎？在《哈佛商業評論》網站上的文章中，馬克曼還提供了一些關於斷開連線的好建議。
- 發表於 2021-05-15 17:51
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- 分類：網際網路
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