下班后如何停止工作
几周前，我去爱达荷州乡下野营了几天。纯属偶然，这次旅行是我10年来第一次真正与互联网断开连接。
智能**和随时可用的WiFi使我们始终与世界相连。这太神奇了，除非你打算休假几天，忘记工作，或者干脆在家享受一个星期二的夜晚。为此，德克萨斯大学奥斯汀分校心理学教授阿特·马克曼提出了一些建议。他在本周的《哈佛商业评论》上写了其中一些。
想想你在做什么而不是工作
当你不在办公室的时候，会有一点关于你不在的时候错过了什么的FOMO。如果你错过了一封重要的电子邮件怎么办？或者有人真的需要你的建议？显然，当你坐在沙滩上的时候，你应该痴迷地查看你的电子邮件，以防万一。除非你不应该。
相反，马克曼建议把注意力集中在你不在工作时要做的所有伟大的事情上，而不是你不在工作时错过的事情上。如果你计划“不考虑工作”，那么你就几乎把自己置于失败的境地。你现在在考虑工作，是吗？
专注于你将要去的那顿很棒的晚餐，或者你和孩子们度过的美好时光。越具体越好。例如，不要想着“家庭时间”，想想你和全家一起计划的电影之夜。
为成功做好准备
神**用的比喻是，你不能通过随身携带一包香烟来戒烟。相反，他建议你把所有与工作相关的东西都收起来，这样诱惑就不存在了。关掉你的工作电话（或者用**注销你的工作邮件），把你的电脑藏起来，而不是把它放在外面准备打开。你越难接触到那些工作资料，你就越可能在使用前三思而后行。
还需要更多建议吗？在《哈佛商业评论》网站上的文章中，马克曼还提供了一些关于断开连接的好建议。
- 发表于 2021-05-15 17:51
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- 分类：互联网
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