考虑一下用假通勤来开始和结束你的一天
远程工作的第一个让人们真正兴奋的部分（除了能够一直穿着柔软的衣服）就是避免每天的通勤。无论这是一次交通拥挤的汽车之旅，还是一次永远迟到的公共交通，只要从床上爬起来，走到家里的另一个房间（或者呆在同一个房间里）的想法就像梦想成真。
但现在，有些人实际上错过了大流行前的通勤时间。它不仅为那些现在和其他人一起被隔离在家中的人提供了宝贵的独处时间，而且明确区分了你的工作日和你在家的私人时间。现在，很难说“工作时间”什么时候结束（或者至少感觉是这样的）。这就是为什么你可能想考虑假通勤。以下是如何在你的日常生活中增加一个。
什么是假通勤(a fake commute)？
假通勤的目的是重现德语单词“Feierabend”最恰当的描述，意思是完成工作和开始休闲活动和/或休息之间的时间。41岁的柏林人克里斯托夫斯坦格尔（Christoph Stengel）是一名软件开发人员，他在接受英国广播公司（BBC）采访时说，Feierabend实际上有两层含义：“首先，这是一天剩下的时间你停止工作的那一刻，当然，（这）是一种很好的感觉。其次，这是一天中工作和睡觉之间的一段时间。”
当然，这也可以是一种自我照顾，但这种结束的起源也深深植根于****：如果人们在一天结束时给自己一个放松的机会，那么他们的想法是，第二天的工作效率会更高。”34岁的德国研究和政策顾问尼尔斯·巴克豪斯（Nils Backhaus）对BBC说：“下班后你必须直接休息，第二天不能做双倍工作。”压力和恢复是相辅相成的。就像身体的节奏。”
如何把一个假通勤纳入你的一天
开始（并跟上）假通勤最困难的部分是在早上和晚上（或你开始和结束工作日的时候）划出时间去做——尤其是因为这意味着你可能不得不早起一点。然后，选择一个（或几个）活动作为你上下班的占位符。这些可以包括听音乐或播客时散步（或只是享受安静），做10-15分钟瑜伽或拉伸YouTube视频，或看书（不，社交媒体和新闻不算）。利用这一点，你可以轻松地进出你的工作日，并过渡到休闲时间（如果你有）。
- 发表于 2021-05-12 06:49
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