如何在顛簸的飛行中保持冷靜
湍流的範圍可以從惱人到徹頭徹尾的可怕，你不必是一個焦慮的飛行者得到它。飛行時很難避免顛簸，但你可以控制如何處理它。
我聯絡了飛行員帕特裡克·史密斯，他跑去問飛行員飛機上的湍流。他讓我看了他關於這個問題的文章，解釋了為什麼你一般不應該擔心湍流：
從飛行員的角度來看，這通常被視為一個方便問題，而不是安全問題。當飛行為了尋求更平穩的條件而改變高度時，這大體上是為了舒適。飛行員不擔心機翼脫落；他們試圖讓顧客放鬆，讓每個人的咖啡都放在該放的地方。飛機本身的設計要承受相當大的懲罰，它們必須滿足正重力和負重力的應力極限。顛簸的程度需要一個引擎或彎曲翼梁是什麼東西，即使是最頻繁的飛行或飛行員在這方面不會經歷一生的旅行。
如果你能從座位上看到它們，你還可以看看機組人員對湍流的反應。如果他們對此很冷靜，你可能沒什麼好擔心的，即使感覺很嚴重。
把你的座位擺好
買票時，如果可能的話，你應該儘量找一個靠近飛機中部、機翼上方的座位。飛機的這一部分會感覺不到湍流。一旦你坐到你的座位上，設定它來幫助你處理任何顛簸你的飛行經驗。
- 娛樂：在伸手可及的範圍內放些東西分散你的註意力。也許這是一本你放不下的書，你最喜歡的電影或電視劇，或是平靜的音樂。
- 嘔吐袋：你可能不需要它，但如果你需要，你會很高興你有它。你的座位可能已經有一個，但如果沒有，請要求船員一個當你登機或帶自己的（確保它能夠容納液體）。
- 舒適的東西：柔軟的毛毯，一個頸枕，你最喜歡的連帽衫或拖鞋都可以幫助你放鬆，併在一個平靜的心態，當湍流來臨。
有放鬆的技巧嗎
當湍流來襲時，有一些技巧可以讓自己平靜下來，直到它過去。
- 呼吸練習：如果你做瑜伽或冥想，你可能已經有一個適合你的呼吸練習。如果你不這樣做，試試這個專註於吸氣4秒，呼氣8秒的方法。
- 減少震動：你可能會發現把你的腳抬離地板可以減少你從湍流中感受到的震動。
- 隨波逐流：與其緊張，不如專註於放鬆你的肌肉，這樣你就能隨波逐流而不是逆流而上。這可能很難做到，但它也給你一些其他的思考。
你也可以提醒自己，其他交通方式往往比空氣湍流更顛簸我們只是太習慣了，我們沒有意識到這一點。想想當你開車或騎腳踏車時，你有多少是因為路上的顛簸而改變方向的，或者你有時是如何在地鐵上來回搖擺的。
- 發表於 2021-05-15 19:56
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