如何在颠簸的飞行中保持冷静
湍流的范围可以从恼人到彻头彻尾的可怕，你不必是一个焦虑的飞行者得到它。飞行时很难避免颠簸，但你可以控制如何处理它。
我联系了飞行员帕特里克·史密斯，他跑去问飞行员飞机上的湍流。他让我看了他关于这个问题的文章，解释了为什么你一般不应该担心湍流：
从飞行员的角度来看，这通常被视为一个方便问题，而不是安全问题。当飞行为了寻求更平稳的条件而改变高度时，这大体上是为了舒适。飞行员不担心机翼脱落；他们试图让顾客放松，让每个人的咖啡都放在该放的地方。飞机本身的设计要承受相当大的惩罚，它们必须满足正重力和负重力的应力极限。颠簸的程度需要一个引擎或弯曲翼梁是什么东西，即使是最频繁的飞行或飞行员在这方面不会经历一生的旅行。
如果你能从座位上看到它们，你还可以看看机组人员对湍流的反应。如果他们对此很冷静，你可能没什么好担心的，即使感觉很严重。
把你的座位摆好
买票时，如果可能的话，你应该尽量找一个靠近飞机中部、机翼上方的座位。飞机的这一部分会感觉不到湍流。一旦你坐到你的座位上，设置它来帮助你处理任何颠簸你的飞行经验。
- 娱乐：在伸手可及的范围内放些东西分散你的注意力。也许这是一本你放不下的书，你最喜欢的电影或电视剧，或是平静的音乐。
- 呕吐袋：你可能不需要它，但如果你需要，你会很高兴你有它。你的座位可能已经有一个，但如果没有，请要求船员一个当你登机或带自己的（确保它能够容纳液体）。
- 舒适的东西：柔软的毛毯，一个颈枕，你最喜欢的连帽衫或拖鞋都可以帮助你放松，并在一个平静的心态，当湍流来临。
有放松的技巧吗
当湍流来袭时，有一些技巧可以让自己平静下来，直到它过去。
- 呼吸练习：如果你做瑜伽或冥想，你可能已经有一个适合你的呼吸练习。如果你不这样做，试试这个专注于吸气4秒，呼气8秒的方法。
- 减少震动：你可能会发现把你的脚抬离地板可以减少你从湍流中感受到的震动。
- 随波逐流：与其紧张，不如专注于放松你的肌肉，这样你就能随波逐流而不是逆流而上。这可能很难做到，但它也给你一些其他的思考。
你也可以提醒自己，其他交通方式往往比空气湍流更颠簸我们只是太习惯了，我们没有意识到这一点。想想当你开车或骑自行车时，你有多少是因为路上的颠簸而改变方向的，或者你有时是如何在地铁上来回摇摆的。
- 发表于 2021-05-15 19:56
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