在湍流期間使用放鬆和冥想應用程式
儘管我盡職盡責地研究了為什麼飛機是最安全的旅行方式的所有原因，但我仍然是一個焦慮的飛行者。
我曾經是一個抓住扶手的人，一個在顛簸中大聲喘氣的人，一個在顛簸中說“哦不”和“我討厭飛機”之類話的人，還有一個在顛簸結束後向他們的座位夥伴道歉的人。
在一次糟糕的飛行中，我的座位搭檔花了一部分時間試圖讓我冷靜下來，之後我決定我需要更好地處理我的飛機情緒，或者至少，公開展示情緒。
有一段時間，我使用了諸如計數（集中我的思想）和呼吸咒語（集中我的呼吸）等腦力工具。然後我買了一塊Fitbit Charge 3智慧手錶，裡面有一個叫做“放鬆”的內建應用程式
這個應用程式，像許多呼吸和冥想應用程式，給你一個動畫圖形，看你穩定你的呼吸。它還提供溫和的振動來提醒你什麼時候吸氣和呼氣，或者更具體地說，幫助你減緩你的吸氣和呼氣。
這反過來可以降低你的心率和焦慮。但如果你和我一樣，你可能會結束五分鐘的放鬆訓練，然後馬上重新開始(總比抓著扶手煩擾你的同伴要好。）
這意味著現實生活中的駭客是要確保你打包所有必要的充電器，因為上一次我在一個異常顛簸的航班上，我連續運行了近一個小時的鬆弛應用程式，用完了我的**artwatch電池。
- 發表於 2021-05-13 19:06
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- 分類：綜合
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